Baby karaté
Basé sur le développement psychomoteur de l'enfant le baby karaté est une activité à la fois ludique et éducative pour les 3 – 6 ans.
Parcours d'obstacles, jeux d'oppositions et activité de mémorisation constituent la base de ce cours de 45 minutes.
L'enfant pourra s'exprimer et se défouler en toute sécurité tout en apprenant à gérer son corps dans l'espace, à se déplacer, s'équilibrer...
Le dojo étant un lieu de vie commune, les règles de vie sociale lui seront également inculquées.
Parcours d'obstacles, jeux d'oppositions et activité de mémorisation constituent la base de ce cours de 45 minutes.
L'enfant pourra s'exprimer et se défouler en toute sécurité tout en apprenant à gérer son corps dans l'espace, à se déplacer, s'équilibrer...
Le dojo étant un lieu de vie commune, les règles de vie sociale lui seront également inculquées.
Karaté enfant
L'apprentissage du karaté par le jeu et l'amusement est au cœur de ce cours de 60 minutes consacré aux enfants de 6 à 9 ans.
La recherche technique se fait plus précise et développée que pour les babys, notamment avec l'apprentissage de premiers katas, mais le jeu fait toujours partie intégrante du cours.
Le travail psychomoteur est ici un peu plus complexe, avec une recherche de proprioception et de qualité technique.
L'enseignement de valeurs tels le respect et la discipline est également présent.
L'enfant pourra, s'il le souhaite, participer à ses premières compétitions.
La recherche technique se fait plus précise et développée que pour les babys, notamment avec l'apprentissage de premiers katas, mais le jeu fait toujours partie intégrante du cours.
Le travail psychomoteur est ici un peu plus complexe, avec une recherche de proprioception et de qualité technique.
L'enseignement de valeurs tels le respect et la discipline est également présent.
L'enfant pourra, s'il le souhaite, participer à ses premières compétitions.
Karaté adolescent
Le cours des adolescent de 10 à 13 ans est principalement basé sur l'aspect sportif du karaté. C'est à cet age que l'enfant/ adolescent construit son capital sportif et sa capacité aérobie. Un travail relativement intensif lui sera donc demandé.
De nombreux exercices d'endurance, de saut, et de course, ainsi qu'un premier renforcement musculaire léger seront mis en place tout au long du cours, en accord avec le travail technique demandé.
L'adolescent pourra également participer à des compétitions s'il le veux.
De nombreux exercices d'endurance, de saut, et de course, ainsi qu'un premier renforcement musculaire léger seront mis en place tout au long du cours, en accord avec le travail technique demandé.
L'adolescent pourra également participer à des compétitions s'il le veux.
Karaté ado/adulte
A partir de 14 ans le karaté devient plus traditionnel, ou martial. La pratique repose sur différents point de manière à ce que chacun y trouve son intérêt.
Le karaté constitue alors une activité physique de développement cardio-musculaire, une activité d'auto-défense relativement efficace ainsi qu'une voie plus spirituelle basée sur une recherche de perfection technique et de développement de l'être.
Les cours adultes se trouvent donc particulièrement variés et ludiques.
Véritable immersion dans la culture asiatique, le karaté représente une voie pour tous et toute sans limites d'age.
Le karaté constitue alors une activité physique de développement cardio-musculaire, une activité d'auto-défense relativement efficace ainsi qu'une voie plus spirituelle basée sur une recherche de perfection technique et de développement de l'être.
Les cours adultes se trouvent donc particulièrement variés et ludiques.
Véritable immersion dans la culture asiatique, le karaté représente une voie pour tous et toute sans limites d'age.
Krav Maga - Karaté défense - MMA / Kid défense
Synthèse de différents arts martiaux et sports de combat d'orient et d'occident le karaté défense ou jutsu représente une méthode redoutable d'efficacité.
Elle repose sur deux axes de travail différents mais surtout complémentaires, la self défense et le combat mixte.
Le travail de self défense consiste a acquérir des réflexes rapides et efficaces pour faire face à tout type d'agression. Les techniques sont simples et rapidement assimilable.
Le combat mixte consiste en un travail de frappe, de projections et de combat au sol. Les techniques étudiées constitueront l'arsenal utile pour se défendre. Quand au travail sur pao ou face à un partenaire, il permet de prendre conscience de la réalité d'une confrontation.
Elle repose sur deux axes de travail différents mais surtout complémentaires, la self défense et le combat mixte.
Le travail de self défense consiste a acquérir des réflexes rapides et efficaces pour faire face à tout type d'agression. Les techniques sont simples et rapidement assimilable.
Le combat mixte consiste en un travail de frappe, de projections et de combat au sol. Les techniques étudiées constitueront l'arsenal utile pour se défendre. Quand au travail sur pao ou face à un partenaire, il permet de prendre conscience de la réalité d'une confrontation.
Karaté minceur
Synthèse du karaté et du fitness, le karaté minceur constitue une méthode ludique pour acquérir santé et bien être. Il s'agit d'effectuer différents mouvement de karaté, dans le vide, sur une musique rythmé et entraînante. Un gros travail de renforcement musculaire est également fait, ciblant notamment les cuisses, les abdos et les fessiers.
Après quelque temps de pratique apparaît une amélioration de la capacité cardi-vasculaire, une meilleure tonicité musculaire, ainsi qu'une amélioration de la souplesse.
Après quelque temps de pratique apparaît une amélioration de la capacité cardi-vasculaire, une meilleure tonicité musculaire, ainsi qu'une amélioration de la souplesse.